Zašto je magnezijum ključan za dobar san i mišiće
Magnezijum glicinat i citrat opuštaju nervni sistem i sprečavaju grčeve.
Magnezijum učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija u telu, uključujući rad nerava i mišića. Njegov nedostatak se često manifestuje grčevima, umorom i lošim snom.
Magnezijum glicinat je odlično podnošljiv i ima umirujući efekat na nervni sistem, pa je idealan za uzimanje uveče pred spavanje. Magnezijum citrat se dobro apsorbuje i pomaže kod grčeva u mišićima, a blago podstiče i rad creva.
Hrana bogata magnezijumom uključuje zeleno lisnato povrće, bademe, semenke i tamnu čokoladu.